Általános útmutató

Férfiak és nők százezrei foglalatoskodnak világszerte testépítéssel az edzőtermekben, de nagyon kevesen vannak azok, akikről ránézésre meg lehet állapítani, hogy testépítők. Hogy miért? Nos ehhez természetesen a származásnak is köze van. Miként később látni fogjuk, egyes emberek egyszerűen tehetségesebbek, amikor izmok növeléséről van szó. Egy másik ok pedig egész egyszerűen a következő: ahhoz hogy testépítőnek látsszunk, úgy kell edzenünk, mit egy testépítőnek. A súlyzók egyszerű „emelgetése” anélkül hogy tisztáznánk milyen programra van szükségünk céljaink eléréséhez, nem fog segíteni. Ha csak arról lenne szó, hogy nehéz súlyzókat kell emelgetnünk ás keményen dolgoznunk, akkor egy markos kubikos, vagy egy költöztető szállítómunkás is simán elnyerné a Mr. Olimpia címet.

A testformálás tudomány. Talán egyik sport sem igényel ennyi odafigyelést, összehangoltságot. Teljes értéket akkor, kapunk, ha odafigyelünk az eredményesség összetevőire. Edzés, táplálkozás, pihenés. .Ha bármelyik összetevő hibás, az eredmények nem lesznek teljes értékűek.